当 代 滋 补 养 生 妙 方
DANGDAI ZIBU Y ANGSHENG MIAOFANG
主 编 敏 涛 杨 其 仪
编 者 周 梅 芳 蔡 君 平 曹 成 武 王 大 伟
黄 松 岩 李 丽 英 姚 远 曾 怀 扬
张 阳 安 宜 仁 应 天 鸣 钱 贝 贝
柏 万 年 肖 翠 花 张 家 宪
人 民 军 医 出 版 社
People's Military Medical Publisher
北 京 图 书 在 版 编 目 (CIP)数 据
当 代 滋 补 养 生 妙 方 / 敏 涛 , 杨 其 仪 主 编 . - 北 京 : 人 民 军 医 出
版 社 , 2003.1
ISBN 7-80157-652-7
Ⅰ . 当 … Ⅱ .① 敏 … ② 杨 … Ⅲ . 中 草 药 : 营 养 滋 补 药 -验
方 -汇 编 Ⅳ . R289.5
中 国 版 本 图 书 馆 CIP 数 据 核 字 (2002) 第 069776 号
人 民 军 医 出 版 社 出 版
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开 本 : 850× 1168mm 1/ 32· 印 张 : 21. 75· 字 数 : 559 千 字
2003 年 1 月 第 1 版 ( 北 京 )第 1 次 印 刷
印 数 :0001～ 4500 定 价 : 40.00 元
(购 买 本 社 图 书 ,凡 有 缺 、 倒 、 脱 页 者 , 本 社 负 责 调 换 )内 容 提 要
本 书 根 据 人 体 在 不 同 时 期 的 生 理 特 点 , 精
选 了 数 百 种 具 有 延 年 益 寿 、 强 筋 壮 骨 、 防 病 治
病 、 四 季 进 补 、 解 酒 戒 酒 、 补 益 脏 腑 、 补 益 气 血 、
健 脑 安 神 、 聪 耳 明 目 及 护 齿 健 齿 功 能 的 中 药 效
验 方 ,每 种 方 剂 分 别 介 绍 其 组 成 、 用 法 及 功 效
等 。 具 有 内 容 丰 富 、 方 法 实 用 、 语 言 精 练 、 通 俗
易 懂 、 疗 效 明 显 等 特 点 。 适 合 广 大 群 众 及 中 医
保 健 师 参 阅 。
责 任 编 辑 靳 纯 桥前 言
验 方 治 病 养 生 由 来 已 久 , 它 是 我 国 传 统 医 药 学 宝 库 中 的
一 大 瑰 宝 ,也 是 中 医 方 剂 学 的 一 个 重 要 组 成 部 分 。 许 多 验 方
都 是 民 间 传 之 已 久 ,医 家 使 之 于 民 , 历 经 反 复 验 证 而 使 用 至 今
的 。
为 适 应 医 疗 改 革 的 新 形 势 , 以 及 广 大 民 众 医 疗 保 健 知 识
的 日 益 普 及 ,为 广 大 民 众 不 断 增 长 的 自 我 保 健 需 求 , 我 们 通 过
博 览 群 书 ,广 泛 收 集 验 证 , 并 结 合 临 床 实 践 ,精 选 1000 多 首 验
方 编 成 此 书 。 本 书 中 的 验 方 主 要 包 括 中 药 方 和 食 疗 方 两 个 方
面 ,有 时 两 者 又 是 同 一 的 。 就 绝 大 部 分 验 方 而 言 , 体 现 了 以 下
的 特 点 :就 是 取 材 方 便 、 配 伍 合 理 、 疗 效 较 好 、 不 良 反 应 小 。 在
医 疗 改 革 的 今 天 ,我 们 提 倡 小 病 自 己 医 , 除 了 非 处 方 药 物 外 ,
也 可 合 理 选 用 验 方 治 病 养 生 , 在 确 保 安 全 的 前 提 下 实 现 健 康
自 助 。 当 然 ,对 于 病 情 较 重 者 , 首 先 应 当 去 医 院 就 诊 治 疗 , 在
正 规 治 疗 的 同 时 ,可 选 用 中 药 方 和 食 疗 方 作 为 辅 助 治 疗 。
本 书 涉 及 到 的 中 药 名 依 据 2000 年 版 《 中 华 人 民 共 和 国 药
典 》 , 药 典 未 收 载 品 种 , 读 者 可 参 阅 《 中 药 大 辞 典 》 等 工 具 书 。
书 中 所 列 用 法 除 已 说 明 外 , 一 般 是 指 成 人 的 用 量 用 法 , 凡 体
弱 、 年 老 、 幼 儿 等 应 根 据 具 体 情 况 酌 减 用 量 或 向 医 生 咨 询 。 需
要 说 明 的 是 ,验 方 未 必 对 每 一 人 都 非 常 灵 验 , 在 使 用 后 未 见 效
果 或 病 情 加 重 的 情 况 下 应 及 时 去 医 院 就 诊 治 疗 , 切 莫 错 过 最
佳 治 疗 时 机 ,那 种 以 为 验 方 能 够 包 治 百 病 的 看 法 是 不 正 确 的 。
我 们 认 为 ,验 方 治 病 养 生 是 现 代 医 学 正 规 治 疗 的 有 益 补 充 , 但
不 能 取 代 之 ,也 不 宜 对 立 之 。本 书 在 编 写 过 程 中 参 考 了 大 量 古 今 文 献 资 料 , 在 此 未 能
一 一 注 明 ,谨 向 原 作 者 致 以 衷 心 谢 忱 。 希 望 本 书 的 出 版 能 为
广 大 读 者 的 自 我 保 健 尽 微 薄 之 力 。
编 著 者
2002 年 9 月目 录
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目 录
第 一 章 延 年 益 寿 (1 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
第 二 章 强 筋 壮 骨 ( 50 )… … … … … … … … … … … … … … … … …
一 、 强 筋 骨 ( 50 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … …
二 、 益 精 髓 ( 80 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … …
三 、 强 腰 膝 ( 90 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … …
四 、 活 血 通 络 (108 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
第 三 章 防 病 祛 病 (123 )… … … … … … … … … … … … … … … … …
一 、 预 防 中 暑 (123 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
二 、 预 防 冻 疮 (154 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
三 、 预 防 感 冒 (156 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
第 四 章 四 季 进 补 (158 )… … … … … … … … … … … … … … … … …
一 、 春 季 进 补 (158 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
二 、 夏 季 进 补 (170 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
三 、 秋 季 进 补 (182 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
四 、 冬 季 进 补 (198 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
第 五 章 解 酒 戒 烟 (224 )… … … … … … … … … … … … … … … … …
一 、 解 酒 (224 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … … …
二 、 戒 烟 (248 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … … …
第 六 章 补 益 脏 腑 (251 )… … … … … … … … … … … … … … … … …
一 、 养 心 (251 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … … …
二 、 疏 肝 滋 肝 (279 )… … … … … … … … … … … … … … … … … …
三 、 健 脾 胃 (290 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … …
四 、 补 肺 (316 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … … …
五 、 补 肾 (335 )… … … … … … … … … … … … … … … … … … … …
