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水果养生与食疗 晗子 编著 中国轻工业出版社图书在版编目（CIP）数据 水果养生与食疗/晗子编著援 —北京：中国轻工业出版社， 2005.7 ISBN7-5019-4686-8 玉援 水援援援 域援 晗援援援 芋援 淤水果原食品营养于水果原食物疗法 郁援 淤R151.3②R247.1 中国版本图书馆CIP数据核字 (2004) 第131873号 责任编辑：陈秀石 封面设计：楠 子 策划编辑：陈秀石 责任终审：孟寿萱 出版发行: 中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740） 印 刷：北京鑫丰华彩印有限公司 经 销: 各地新华书店 版 次:2005年7月第1版 2005年7月第1次印刷 开 本:889伊11941/24 印张:9.75 字 数:250千字 书 号:ISBN7-5019-4686-8/R·084 定价：24.00元 印数:00001耀10000 读者服务部邮购热线电话院 010-6524169585111729 传真：85111730 发行电话：010-65128898 网址：http://www.chlip.com.cn Email:club@chlip.com.cn 如发现图书残缺请直接与我社读者服务部联系调换 40299S2X101HBW PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com写在前面 记得有人曾这么形象地说院 野健康是1袁 在1的后边加一个0是 10袁 加两个0是100袁 如果健康这个 耶1爷 没了袁 后边再加多少个0 也只能等于0遥冶 早在1953年世界卫生组织就旗帜鲜明地提出主题口 号院 野健康是金子曰 健康是人类永恒的追求曰 健康是生命真正的春 天曰 健康是社会最大的财富曰 健康是人类的无价之宝遥冶 当今的人 们袁 随着社会的进步和生活水平的提高袁 更把健康视为重中之重袁 健康长寿几乎成了每个人之所求遥 于是袁 人们不断地拓宽和挖掘寻 求健康的途径遥 如各种各样的医疗保健及名目繁多的健身运动等袁 从健康的角度上看人们从中都曾获益袁 除了这些以外袁 你曾想到过 从水果中去找健康吗钥 这一健康新途径走起来要比其他的要轻松惬 意得多遥 现将多年积累的资料袁 汇编成 叶水果养生与食疗曳袁 供你在 日常生活中去咀嚼袁 并从中汲取有益的营养袁 在健康的基础上使你 的身体更加健康遥 在这里祝广大读者通过科学地尧 理性地吃水果获得健康长寿遥 晗子 PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com杂澡怎蚤早怎燥赠葬灶早泽澡藻灶早赠怎泽澡蚤造蚤葬燥 目 录 第员章 走进水果大家族 员援快乐水果要要要香蕉 /2 圆援智慧之果要要要苹果 /10 猿援百果之宗要要要梨 /23 源援果中之最要要要大枣 /30 缘援家庭水果要要要橘子 /36 远援果中佳品要要要柿子 /44 苑援水晶名珠要要要葡萄 /49 愿援五果之首要要要桃 /57 怨援岭南果王要要要荔枝 /63 员园援著名水果要要要菠萝 /71 员员援水果皇后要要要草莓 /77 员圆援特种水果要要要猕猴桃 /83 员猿援果中之珍要要要橙子 /92 员源援时令佳品要要要西瓜 /98 员缘援袖珍水果要要要金橘 /104 员远援五果之一要要要杏 /107 1 PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com水 疗食与果 杂匀 哉陨 郧哉 韵 再粤 晕郧 杂匀 耘晕 郧 再哉 杂匀 陨蕴陨 粤韵 养生 员苑援希望之果要要要芒果 /111 员愿援食疗果品要要要杨桃尧 李子 /115 员怨援越王头要要要椰子 /120 圆园援万果之王要要要榴莲 /123 圆员援江南特产要要要枇杷 /127 圆圆援回味果要要要橄榄 /134 圆猿援资益良果要要要龙眼 /137 圆源援万寿果要要要木瓜 /140 圆缘援养颜神果要要要番茄 /145 第二章 水果美容与减肥 员援千年瓜果美容圣品 /150 圆援天然美白专家要要要果蔬 /152 猿援美容护士 /153 源援木瓜美容小秘诀 /155 缘援杨桃具有特别的美容功效 /156 目 录 2 PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com杂澡怎蚤早怎燥赠葬灶早泽澡藻灶早赠怎泽澡蚤造蚤葬燥 目 录 远援果汁也能养颜美容 /157 苑援可以吃的化妆品要要要橄榄油 /160 愿援苹果三日减肥法 /161 怨援柠檬美味也减肥 /167 员园援餐前喝果汁有利于防肥胖 /169 员员援维生素袁 美丽的源泉 /170 员圆援水果袁健美的象征 /173 第三章 水果与健康 员援老年朋友吃水果要注意 /176 圆援糖尿病和水果 /177 猿援水果与人体健康 /179 源援吃绿色瓜果少患近视眼 /181 缘援小时多吃水果袁 长大不易患癌 /182 远援助眠蔬果改善睡眠 /183 苑援孕妇为何不宜过多食用水果 /185 愿援水果过量也致病 /186 3 PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com